Степ-аэробика
Почему стоит выбрать именно эту тренировку ⬇️
1️⃣Степ-аэробика — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.
2️⃣Занятия степ-аэробикой намного более безопасны для суставов, чем, например, бег, прыжки со скакалкой.
3️⃣Шаги на степе помогают именно подсушить ноги и уменьшить их в объемах.
4️⃣Занятия степ-аэробикой подходят для профилактики остеопороза и артрита, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
5️⃣Данная тренировка в несколько раз снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.
6️⃣Регулярные занятия степ-аэробикой помогут вам поддерживать здоровый вес, избегая проблем связанных с избыточной массой тела: диабет, инсульт, нарушение обмена веществ, боли в суставах, проблемы с сердцем.
7️⃣Степ-аэробика поможет вам развить выносливость, что пригодится не только во время тренировок, но и в обычной жизни. Например, при подъеме по лестнице на высокий этаж, при длительных прогулках, подъемах в гору. Также аэробика на степе развивает координацию, ловкость и чувство равновесия
