Степ-аэробика - это эффективный вид кардио-нагрузки, который помогает похудеть и избавиться от лишнего жира, при этом не нанося вреда суставам. Занятия степ-аэробикой также помогают профилактике остеопороза и артрита, снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать здоровый вес. Регулярные занятия степ-аэробикой развивают выносливость, координацию, ловкость и чувство равновесия.