Степ-аэробика - это эффективный вид кардио-нагрузки, который помогает похудеть и избавиться от лишнего жира, при этом не нанося вреда суставам. Занятия степ-аэробикой также помогают профилактике остеопороза и артрита, снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать здоровый вес. Регулярные занятия степ-аэробикой развивают выносливость, координацию, ловкость и чувство равновесия.
# Здоровье
Статья рассказывает о том, что кофе не является лучшим средством для получения энергии, так как дает временный и неестественный эффект. Рекомендуется пить кофе в 10-11 часов, когда гормональная система человека уже выработала достаточное количество кортизола. Также стоит сократить потребление кофе до нескольких раз в неделю и не добавлять молоко и десерты.